在自行车运动中首先必须研究用心率来评价训练负荷的方法及区分个人心率水平、需氧量、有氧或无氧能量供应的方法。对于训练课中的某练习以心率进行监督，可以限制训练的作用，使之与运动员的需氧量机密结合并得以提高。现在，我将对各阶段运动员的负荷分为五个阶段：恢复性阶段、有氧性阶段、混合性阶段、乳酸无氧阶段、非乳酸无氧阶段。
迷茫，就做好当下
女人偷情后的表情 干什么的