孕妇须知：孕妇吃什么好？
孕妇须知：孕妇吃什么好？ 微微健康 发布： 11:10:55 | : maomaocat | 查看: 次 摘要： 孕妇吃什么好？对于怀孕的孕妇来说，在怀孕期间一日三餐都很重要，不仅要吃得饱，还要吃得好，这样才有利于自身以及胎儿的健康。那么孕妇吃什么好呢？微微健康来给孕妇们介绍一道美味又营养的孕妇食谱——蘑菇猪排，一起来看看吧。 孕妇吃什么好?对于怀孕的孕妇来说，在怀孕期间一日三餐都很重要，不仅要吃得饱，还要吃得好，这样才有利于自身以及胎儿的健康。那么孕妇吃什么好呢?微微健康来给孕妇们介绍一道美味又营养的孕妇食谱 蘑菇猪排，一起来看看吧。 蘑菇猪排，食材洋葱具有杀菌、增强免疫力等功效。这道菜结合猪排、洋葱、蘑菇，除了补充准妈妈所需蛋白质之外，更有预防感冒、增强肝肾解*能力和抗菌的功效。 洋葱营养丰富，含有生物活性物质，具有杀菌、增强免疫力、降血脂、改善过敏体质和促进新陈代谢等功效，是重要的保健食材。这道菜结合猪排、洋葱、蘑菇，除了补充孕妇所需蛋白质之外，更有预防感冒、增强孕妇肝肾解*能力和抗菌的功效。 蘑菇猪排：增强体抗力，提升睡眠质量，改善过敏体质。 材料：1餐份，猪排100克，洋葱80克，蘑菇50克。 调味料：酒1小匙，面粉10克，*油15克，番茄酱15克，辣酱油1小匙，味酣1小匙，盐、胡椒粉少许。 做法： 1、食材洗净，洋葱切丝，蘑菇切片。 2、猪排用肉槌敲松后，均匀涂抹盐、胡椒粉、酒和面粉，备用。 3、热锅后，放入*油，将猪排略煎，加入洋葱炒软至呈透明状。 4、再加入番茄酱、辣酱油、味酣、蘑菇拌炒，加少许清水，转小火，煮4分钟即可。 微微健康温馨提醒：这道美味又营养的蘑菇猪排你学会了吗?孕妇在怀孕期间一定要特别注重饮食，所以知道孕妇吃什么是十分必要的，这样才能合理安排饮食。